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Fundamentos del entrenamiento Fitness

E-Book

"Fundamentos del entrenamiento Fitness" es una lectura con la que aprenderás todo lo necesario acera de entrenamiento Fitness y cómo conseguir un cuerpo estético y funcional.

El libro expone todos los conceptos e ideas necesarias para crear tu propio plan de entrenamiento de acuerdo a tu situación y objetivos personales.

Cover - Fundamentos de entrenamiento fitness.png

Un libro con el que crear un plan de entrenamiento para un cuerpo Fitness

Fundamentos y principios

Ejercicios y planes de entrenamiento

Mentalidad y psicología de entrenamiento

Contenido del libro

Fundamentos del entrenamiento Fitness

Contenido
 
  1. Prefacio
  2. Introducción
  3. Desarrollar un cuerpo Fitness
  4. Tu cuerpo
  5. Principios del Entrenamiento
  6. Planificación
  7. Componentes y Ejercicios Fitness
  8. Nutrición y Suplementación
  9. Motivación y Psicología
  10. Descanso, Recuperación y prevención de lesiones
  11. Energía personal
  12. Mentalidad
  13. Diseña tu plan de entrenamiento
  14. Conclusión
  15. Apéndice A: Plan de entrenamiento para ganar masa muscular
  16. Apéndice B: Plan de entrenamiento para definición y/o pérdida de grasa corporal
  17. Apéndice C: Plan de entrenamiento funcional completo
 
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